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Des Weiteren werden die Kohlenhydrate reduziert. Möglicherweise kommen dir die angegebenen Mengen zu wenig vor, aber wir haben die Erfahrung gemacht, dass die Zahl nur eine Illusion ist.

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Das, was viel Gewicht ins Gericht bringt, sind eben jene Kohlenhydrate, die wir weg lassen. Wie etwa: Reis, Pasta, Brot usw.

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Im Optimalfall ist dein Mittagessen reich an Gemüse und Protein. Aber mit den vorgeschriebenen Kohlenhydraten hast du sogar noch Spielraum für eine kleine Portion Reis oder Nudeln. Das Abendessen ist sozusagen das Fundament deiner Fettverbrennung.

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source Tagsüber hast du mit dem Frühstück und mit dem Mittagessen schon ein paar Kohlenhydrate zu dir genommen.

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